7 days Retreat Reboot: From Apathy to Happiness with Anna Mosk (Russian)

7-дневный ретрит 10-16 июля 2025 Перезагрузка: от апатии к счастью

Анна Моск

"Ваша жизнь не улучшится случайно, она улучшится в результате изменений." – Джим Рон

Эта программа для вас, если вы

• нуждаетесь в направленной поддержке для выхода из текущего состояния;
• хотите вернуть энергию, вдохновение и радость, но знаете, с чего начать;
• стремитесь научиться управлять своими эмоциями, мыслями и состоянием, а также заново обрести связь с собой;
• чувствуете необходимость в глубоких переменах, которые помогут пересмотреть приоритеты, найти баланс и двигаться вперёд с ясностью и уверенностью.

Что входит в программу ретрита?

На протяжении 7 дней мы проведем вас через интенсивную трансформацию, которая поможет вернуть внутреннюю гармонию и силы. Ретрит состоит из нескольких мощных практик и техник, которые будут работать на всех уровнях — теле, разуме и душе.

Что включено в стоимость ретрита

Персональный анализ и план саморазвития от опытного психолога. Мастер-класс по созданию эфирного масла и гидролата — освежающая цветочная вода в подарок. Проживание в уютных двух- или четырехместных сафари-тентах, окруженных природой. Питание от нашего эксклюзивного шеф-повара — сбалансированные блюда каждый день. 12 групповых психотерапевтических сессий (2 ежедневно) для глубокого анализа и внутренней работы. Ежедневный класс йоги, чтобы восстановить баланс тела и духа. Вечерние костры с гитарой, где можно отдохнуть и пообщаться. Сауна с видом на горы для вашего полного расслабления. Легкий хайкинг по живописным тропам. Медитации для гармонизации ума и сердца.

Где вы будете жить

Мы приглашаем вас остановиться в наших эксклюзивных роскошных тентах, произведённых в Южной Африке. Каждый наш домик имеет отдельный вход и собственное открытое пространство. Тенты полностью оборудованы аутентичной мебелью из тика, в сочетании с полами из сибирской лиственницы. В каждом тенте имеется ванная комната, оснащённая всеми необходимыми удобствами.

Чем вы будете питаться

Вы насладитесь вкусной и питательной вегетарианской кухней, подаваемой дважды в день в формате шведского стола. Вдобавок к традиционным способам приготовления пищи мы готовим сыроедческие десерты, чтобы сохранить максимальную питательную ценность ингредиентов. Побалуйте себя здоровыми и ароматными блюдами в уютной атмосфере нашего ретрит-центра.

Кто ведет ретрит

Анна Моск

Клинический психолог, сексолог, семейный и групповой терапевт. Автор образовательной программы по психологии личности «Главное – в радость». Автор популярного блога по психологии. Автор востребованных методик в диагностике и групповой терапии. Сертифицированный международный когнитивно- поведенческий терапевт. За 10 лет практики программы и терапию прошли более 5000 человек. Пилот самолета и гедонист. Апологет счастливой и легкой жизни.

«За эти семь дней мы с вами рука об руку пройдем по познанию вашей личности, потенциала для развития и возможных изменений. Этот ретрит – глубокая психологическая проработка всех сфер жизни и я буду рада помочь своими знаниями пройти этот путь легко и радостно.»

"Чтобы найти себя, нужно сначала потеряться." – Генри Дэвид Торо

Что вы можете получить от этого ретрита?

1. Понимание себя и своих потребностей.

Вы сможете по-настоящему понять, что вам нужно, чтобы быть счастливыми и чувствовать себя полноценным человеком. Вы научитесь выявлять истинные желания, а не действовать по чужим сценариям.

2. Восстановление энергии.

Вы получите мощные инструменты для восстановления энергии и научитесь управлять своим состоянием, чтобы не тратить силы на лишние переживания или бессмысленные задачи. Ваши ресурсы будут направлены на то, что важно и ценно для вас.

3. Перезагрузка мышления.

От негативных мыслей, самокритики и стресса вы перейдёте к позитивному, конструктивному мышлению. У вас появится способность видеть возможности, а не проблемы, что приведёт к ощущению внутренней свободы и радости.

4. Возвращение мотивации и смысла жизни.

Мы поможем вам найти новые цели, которые зажгут вас изнутри. Этот ретрит позволит вам вернуть интерес к жизни, а также научиться ставить такие цели, которые не приведут к выгоранию, а будут служить источником вдохновения.

5. Устойчивость к стрессу и перегрузкам.

Пройдя этот ретрит, вы научитесь строить свою жизнь так, чтобы не попасть в ситуацию перегрузки. Вы научитесь отпускать ненужные мысли и эмоции, а также строить гармоничные отношения с собой и окружающими.

6. Гармония в теле и душе.

Практики йоги, медитации, дыхания и работы с эмоциями помогут вам почувствовать глубокую гармонию, избавиться от напряжения и стресса, а также научиться отдыхать и восстанавливаться даже в самых насыщенных моментах жизни.

Этапы трансформации

День 1 Освобождение от тяжести прошлого. "Где я сейчас?"

Признание и осознание своего состояния. Почему возникла апатия и как перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств. Групповая терапия, анализ корней ваших эмоциональных и энергетических блоков. Медитативные практики благодарности и прощения для освобождения от старых обид и стресса.

День 2 Возвращение к себе. "Кто я?"

Восстановление связи с собой и своими истинными желаниями. Техники самоосознания, которые помогут понять, что важно именно для вас, а не для других людей. Восстановление внутреннего баланса и силы через медитацию и йогу.

День 3 Восстановление энергии. "Где моя сила?"

Принципы восстановления энергетического баланса. Как избежать истощения и вернуть силы. Энергетические практики для восстановления и наполнения жизненной энергией. Работы по выявлению и устранению источников энергетических потерь.

День 4 Восстановление мотивации. "Как найти смысл?"

Изучение способов создания и реализации личных целей, которые будут вдохновлять и мотивировать. Разработка карты личных целей и конкретных шагов к их достижению. Практика «Мечта в действии»: шаги к вашей главной мечте.

День 5 Перезагрузка мыслей.

Как научиться контролировать свои мысли и направлять их в нужное русло. Упражнения для формирования устойчивого позитивного внутреннего диалога.

День 6/7 Заключение и создание плана. "Как сохранить изменения?"

Интеграция всех техник и стратегий для дальнейшего применения в повседневной жизни. Разработка персонального плана на 30, 60 и 90 дней, чтобы поддерживать достигнутые изменения. Финальная медитация благодарности, закрепление новых установок и прощение старых моделей поведения.

Не упустите шанс изменить свою жизнь! Присоединяйтесь к нашему 7-дневному ретриту "Перегрузка: от апатии к счастью" и начните путь к перезагрузке уже сегодня. Подарите себе возможность вернуться к жизни, наполненной энергией, радостью и смыслом. Время действовать — время для перемен!

Анна Моск

Свяжитесь с командой Анны Моск, если у вас есть вопросы по ретриту

Вдохновитесь живописными горами Черногории

Что говорят наши гости об ашуме * * * * *

Sarah L

wetravel review перевод

Это место, расположенное в Национальном парке Ловчен, просто потрясающее. Сразу видно, что в его создание вложено много заботы и внимания к деталям. Я участвовала в ретрите молчания, и это было просто идеально. Проживание — настоящий пятизвёздочный глэмпинг... до самых мелочей, включая мягкий халат и тапочки! Еда вкусная, а зона отдыха — уютная и спокойная. Я готова вернуться сюда снова! Настоятельно рекомендую.

Kate H

wetravel review перевод

Какое удивительное место! Расположение очень тихое, вокруг зелень, и единственное, что слышно, — это пение птиц. Тенты просто великолепные, внимание уделено каждой мелочи — мне очень понравилось спать практически на улице, но при этом на комфортной кровати. Еда была полезной, местной и невероятно вкусной. Мой ретрит длился всего две ночи, но я с удовольствием осталась бы ещё на неделю. Не могу дождаться, чтобы вернуться!

Dalia Gjaja

google review перевод

У нас были потрясающие выходные в Ашуме. Палатки, еда, йога, персонал были потрясающими и нажали все нужные кнопки, чтобы мы могли полностью перезагрузиться и перезарядиться. Ретритный центр погружен в природу и здесь нечего слышать, кроме пения птиц и шелеста деревьев. Поход в лес также был необычным опытом, потому что на протяжении всего пути мы могли полакомиться земляникой, а вид с вершины горы на национальный парк захватывал дух. Большое спасибо команде Ашумы за такой теплый и милый прием... Очень рекомендую.

Tania I

Магически красивое уединённое место в горах, внимательный и искренний персонал, готовый выполнить любую просьбу, вкусная и полезная вегетарианская еда — всё это наполнило наш 7-дневный ретрит миром и счастьем. Спасибо! От всего сердца рекомендую Ashuma retreat для тех, кто хочет обрести покой и гармонию.

Anastasia

google review

лучшее место на свете, такое тихое, красивое, но 5-звездочный комфорт здесь, вегетарианская еда просто потрясающая, спасибо команде Ашума, вы делаете фантастическую работу

Зона, свободная от табака и алкоголя

Про ретрит-центр Ashuma

Ашума — это ретрит-глэмпинг, воплотивший мечту о создании спокойного и безопасного пространства для людей, которые находятся на пути самопознания и стремятся улучшить качество своей жизни с помощью осознанных практик и выборов. Наш ретрит-центр занимает 10 гектаров леса в уникальной обстановке Национального парка Ловчен в Черногории. Здесь вы сможете по-настоящему соприкоснуться с природой и её проявлениями в комфортном и эстетичном окружении. Это удалённое место, окружённое небольшими вершинами и запоминающимися пейзажами, однако достаточно близко к основным достопримечательностям страны, которая сама по себе является кладезем открытий. Центр включает 11 экологичных люксовых тентов, рассчитанных на 26 гостей, полностью оборудованный зал для занятий, просторную зону отдыха и ресторан, где подают вкусные сбалансированные вегетарианские и веганские блюда.