7-дневный ретрит
10-16 июля 2025

Перезагрузка:
от апатии к счастью

Анна Моск

Забронировать
"Ваша жизнь не улучшится случайно, она улучшится в результате изменений."
– Джим Рон

Эта программа для вас, если вы
  • нуждаетесь в направленной поддержке для выхода из текущего состояния;
  • хотите вернуть энергию, вдохновение и радость, но знаете, с чего начать;
  • стремитесь научиться управлять своими эмоциями, мыслями и состоянием, а также заново обрести связь с собой;
  • чувствуете необходимость в глубоких переменах, которые помогут пересмотреть приоритеты, найти баланс и двигаться вперёд с ясностью и уверенностью.
Что входит в программу ретрита?
На протяжении 7 дней мы проведем вас через интенсивную трансформацию, которая поможет вернуть внутреннюю гармонию и силы. Ретрит состоит из нескольких мощных практик и техник, которые будут работать на всех уровнях — теле, разуме и душе.
Что включено
в стоимость ретрита

  • Персональный анализ и план саморазвития от опытного психолога.
  • Мастер-класс по созданию эфирного масла и гидролата — освежающая цветочная вода в подарок.
  • Проживание в уютных двух- или четырехместных сафари-тентах, окруженных природой.
  • Питание от нашего эксклюзивного шеф-повара — сбалансированные блюда каждый день.
  • 12 групповых психотерапевтических сессий (2 ежедневно) для глубокого анализа и внутренней работы.
  • Ежедневный класс йоги, чтобы восстановить баланс тела и духа.
  • Вечерние костры с гитарой, где можно отдохнуть и пообщаться.
  • Сауна с видом на горы для вашего полного расслабления.
  • Легкий хайкинг по живописным тропам.
  • Медитации для гармонизации ума и сердца.
Где вы будете жить

Мы приглашаем вас остановиться в наших эксклюзивных роскошных тентах, произведённых в Южной Африке. Каждый наш домик имеет отдельный вход и собственное открытое пространство. Тенты полностью оборудованы аутентичной мебелью из тика, в сочетании с полами из сибирской лиственницы. В каждом тенте имеется ванная комната, оснащённая всеми необходимыми удобствами.
Чем вы будете питаться

Вы насладитесь вкусной и питательной вегетарианской кухней, подаваемой дважды в день в формате шведского стола. Вдобавок к традиционным способам приготовления пищи мы готовим сыроедческие десерты, чтобы сохранить максимальную питательную ценность ингредиентов. Побалуйте себя здоровыми и ароматными блюдами в уютной атмосфере нашего ретрит-центра.
Забронировать Связаться с организатором
Кто ведет ретрит
«За эти семь дней мы с вами рука об руку пройдем по познанию вашей личности, потенциала для развития и возможных изменений. Этот ретрит – глубокая психологическая проработка всех сфер жизни и я буду рада помочь своими знаниями пройти этот путь легко и радостно.»
"Чтобы найти себя, нужно сначала потеряться."
– Генри Дэвид Торо
Что вы можете получить от этого ретрита?
  • 1. Понимание себя и своих потребностей.
    Вы сможете по-настоящему понять, что вам нужно, чтобы быть счастливыми и чувствовать себя полноценным человеком. Вы научитесь выявлять истинные желания, а не действовать по чужим сценариям.
  • 2. Восстановление энергии.
    Вы получите мощные инструменты для восстановления энергии и научитесь управлять своим состоянием, чтобы не тратить силы на лишние переживания или бессмысленные задачи. Ваши ресурсы будут направлены на то, что важно и ценно для вас.
  • 3. Перезагрузка мышления.
    От негативных мыслей, самокритики и стресса вы перейдёте к позитивному, конструктивному мышлению. У вас появится способность видеть возможности, а не проблемы, что приведёт к ощущению внутренней свободы и радости.
  • 4. Возвращение мотивации и смысла жизни.
    Мы поможем вам найти новые цели, которые зажгут вас изнутри. Этот ретрит позволит вам вернуть интерес к жизни, а также научиться ставить такие цели, которые не приведут к выгоранию, а будут служить источником вдохновения.
  • 5. Устойчивость к стрессу и перегрузкам.
    Пройдя этот ретрит, вы научитесь строить свою жизнь так, чтобы не попасть в ситуацию перегрузки. Вы научитесь отпускать ненужные мысли и эмоции, а также строить гармоничные отношения с собой и окружающими.
  • 6. Гармония в теле и душе.
    Практики йоги, медитации, дыхания и работы с эмоциями помогут вам почувствовать глубокую гармонию, избавиться от напряжения и стресса, а также научиться отдыхать и восстанавливаться даже в самых насыщенных моментах жизни.
Этапы трансформации
  • День 1
    Освобождение от тяжести прошлого. "Где я сейчас?"

    • Признание и осознание своего состояния. Почему возникла апатия и как перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств.
    • Групповая терапия, анализ корней ваших эмоциональных и энергетических блоков.
    • Медитативные практики благодарности и прощения для освобождения от старых обид и стресса.


    1
  • День 2
    Возвращение к себе.
    "Кто я?"

    • Восстановление связи с собой и своими истинными желаниями.
    • Техники самоосознания, которые помогут понять, что важно именно для вас, а не для других людей.
    • Восстановление внутреннего баланса и силы через медитацию и йогу.
    2
  • День 3
    Восстановление энергии.
    "Где моя сила?"

    • Принципы восстановления энергетического баланса. Как избежать истощения и вернуть силы.
    • Энергетические практики для восстановления и наполнения жизненной энергией.
    • Работы по выявлению и устранению источников энергетических потерь.
    3
  • День 4
    Восстановление мотивации.
    "Как найти смысл?"

    • Изучение способов создания и реализации личных целей, которые будут вдохновлять и мотивировать.
    • Разработка карты личных целей и конкретных шагов к их достижению.
    • Практика «Мечта в действии»: шаги к вашей главной мечте.
    4
  • День 5
    Перезагрузка
    мыслей.

    • Как научиться контролировать свои мысли и направлять их в нужное русло.
    • Упражнения для формирования устойчивого позитивного внутреннего диалога.


    5
  • День 6/7
    Заключение и создание плана.
    "Как сохранить изменения?"

    • Интеграция всех техник и стратегий для дальнейшего применения в повседневной жизни.
    • Разработка персонального плана на 30, 60 и 90 дней, чтобы поддерживать достигнутые изменения.
    • Финальная медитация благодарности, закрепление новых установок и прощение старых моделей поведения.
    6
Не упустите шанс изменить свою жизнь!
Присоединяйтесь к нашему 7-дневному ретриту "Перегрузка: от апатии к счастью" и начните путь к перезагрузке уже сегодня. Подарите себе возможность вернуться к жизни, наполненной энергией, радостью и смыслом.
Время действовать — время для перемен!
Анна Моск
Свяжитесь с командой Анны Моск,
если у вас есть вопросы по ретриту
Забронировать
Вдохновитесь живописными горами Черногории
Что говорят наши гости об ашуме
* * * * *
  • Sarah L
    wetravel review перевод
    Это место, расположенное в Национальном парке Ловчен, просто потрясающее. Сразу видно, что в его создание вложено много заботы и внимания к деталям. Я участвовала в ретрите молчания, и это было просто идеально. Проживание — настоящий пятизвёздочный глэмпинг... до самых мелочей, включая мягкий халат и тапочки! Еда вкусная, а зона отдыха — уютная и спокойная. Я готова вернуться сюда снова! Настоятельно рекомендую.
  • Kate H
    wetravel review перевод
    Какое удивительное место! Расположение очень тихое, вокруг зелень, и единственное, что слышно, — это пение птиц. Тенты просто великолепные, внимание уделено каждой мелочи — мне очень понравилось спать практически на улице, но при этом на комфортной кровати. Еда была полезной, местной и невероятно вкусной. Мой ретрит длился всего две ночи, но я с удовольствием осталась бы ещё на неделю. Не могу дождаться, чтобы вернуться!
  • Dalia Gjaja
    google review перевод
    У нас были потрясающие выходные в Ашуме. Палатки, еда, йога, персонал были потрясающими и нажали все нужные кнопки, чтобы мы могли полностью перезагрузиться и перезарядиться. Ретритный центр погружен в природу и здесь нечего слышать, кроме пения птиц и шелеста деревьев. Поход в лес также был необычным опытом, потому что на протяжении всего пути мы могли полакомиться земляникой, а вид с вершины горы на национальный парк захватывал дух. Большое спасибо команде Ашумы за такой теплый и милый прием... Очень рекомендую.
  • Tania I
    Магически красивое уединённое место в горах, внимательный и искренний персонал, готовый выполнить любую просьбу, вкусная и полезная вегетарианская еда — всё это наполнило наш 7-дневный ретрит миром и счастьем. Спасибо! От всего сердца рекомендую Ashuma retreat для тех, кто хочет обрести покой и гармонию.
  • Anastasia
    google review
    лучшее место на свете, такое тихое, красивое, но 5-звездочный комфорт здесь, вегетарианская еда просто потрясающая, спасибо команде Ашума, вы делаете фантастическую работу
Зона, свободная от табака и алкоголя
Про ретрит-центр Ashuma

Ашума — это ретрит-глэмпинг, воплотивший мечту о создании спокойного и безопасного пространства для людей, которые находятся на пути самопознания и стремятся улучшить качество своей жизни с помощью осознанных практик и выборов.
Наш ретрит-центр занимает 10 гектаров леса в уникальной обстановке Национального парка Ловчен в Черногории. Здесь вы сможете по-настоящему соприкоснуться с природой и её проявлениями в комфортном и эстетичном окружении. Это удалённое место, окружённое небольшими вершинами и запоминающимися пейзажами, однако достаточно близко к основным достопримечательностям страны, которая сама по себе является кладезем открытий.
Центр включает 11 экологичных люксовых тентов, рассчитанных на 26 гостей, полностью оборудованный зал для занятий, просторную зону отдыха и ресторан, где подают вкусные сбалансированные вегетарианские и веганские блюда.

Посмотреть все ретриты Забронировать 10-16 июля Информация об ашуме
ašuma retreat on the google map

luxury mountain retreat venue
in the Lovcen National Park of Montenegro

managed by Art Hills Ltd.
Bjeloši bb 81250 Cetinje, Montenegro
+382 69 623075
WhatsApp, Viber

retreat@ashuma.me
Instagram, Facebook
For group inquiries and other questions please contact us
We will never display your e-mail, give it to anyone or send you spam.